Kiel elekti kapkusenon1

Malĝusta kuseno, suferanta de cervika spino

Kusenoj ludas gravan rolon en la dormo de homoj. Taŭga kuseno povas helpi vin dormi pli dolĉe. Tamen longtempa uzo de netaŭga kuseno kaŭzos serion de kronikaj trostreĉoj kaj eĉ disvolvos cervikan spondilozon. Fakuloj atentigas, ke eĉ kuseno kun kiu vi kutimas eble ne taŭgas la plej taŭga. Kiel vi elektas la ĝustan kusenon por vi mem, kaj kio estas la ĝusta maniero uzi la kusenon? Ni aŭskultu la gvidon de spertuloj.

Cervika kuseno estas malĝusta, dormo fariĝas "komplico" de cervika spondilozo

Malĝusta sidpozo, kapludo kun poŝtelefonoj, labora laboro (kiel longdaŭraj postenaj laboroj), manko de ekzercado ... Ĉi tiuj faktoroj estas vaste konataj, kiuj kaŭzas cervikan spondilozon. Tamen estas alia grava faktoro facile preteratentebla, kaj tio estas dormo. “Multaj homoj leviĝas matene kaj suferas de dolora kolo kaj dorso, sensentaj membroj kaj aliaj malkomfortoj, montrante simptomojn de 'rigida kolo'. Homoj kutime pensas, ke ĉi tio estas kaŭzita de malbona dorma sinteno aŭ malvarma vento. Fakte tio eble eblas. Ĝin kaŭzas la netaŭga kuseno. Ni kutime diras, ke se vi mallevas la kapon dum pli ol 1 horo, la cervika spino facile influas. Kaj plenkreskulo pasigas ĉirkaŭ 1/4 ĝis 1/3 de la tempo dormante (sur la kuseno) ĉiutage. Homoj dormas Nuntempe, en ĉiu dorma ciklo de 90-120 minutoj, esence tenas sintenon. Se la kuseno estas uzata malĝuste dum longa tempo, ĝi kaŭzos ŝanĝojn en la kurbeco de la cervika spino, kaŭzante kronikan malstabilecon de la cervika spino, artika dislokigo kaj ligamenta damaĝo. Trostreĉiĝo evoluas en utercervika spondilozo kun la tempo. Kuseno tro alta samvaloras mallevi la kapon por elekti kusenon dum la tuta nokto. La normoj de multaj homoj estas mildaj kaj komfortaj, kaj havas certan rilaton kun personaj kutimoj, sed ĉi tiu kutimo eble ne ĝustas. La aranĝo de la homa spino estas de Kiam rigardata de flanko, ĝi estas kurba kaj havas S-formon. Ĝi estas "C" ĉe la kola pozicio. Se ne ekzistas taŭga subteno, se la kolo pendas aŭ kliniĝas flanken dum longa tempo, aŭ simile klinas la kapon, estas facile kaŭzi ŝvelon de la intervertebra disko.

Kiel oni diras, "Sidiĝu kaj malstreĉiĝu", fakte la elekto de kusenoj ne povas esti tro alta aŭ tro malalta. Kuseno tro alta egalas al mallevado de via kapo dum la tuta nokto. Estas facile kaŭzi cervikan reflekson, kiu kaŭzos troan premon sur la kolo kaj kaŭzos nesufiĉan sangoprovizon al la kapo kaj kolo. Estas ankaŭ facile kaŭzi malbonajn aerajn vojojn, hipoksion kaj iskemion, kapdoloron, kapturnon, tinnitus kaj simptomojn kiel sendormecon. Iuj homoj kun malsanoj de cervika spino kredas, ke pli malalta kuseno aŭ eĉ neniu kuseno utilas al la mildigo de la malsano. Fakte, kuseno tro malalta igos la cervikan spinon rektiĝi, kio ankaŭ facile kaŭzos malekvilibron en sangoprovizo, kaj la muskoloj malstreĉiĝas dum dormo kaj la kolo Plej multe de la forto estas aplikita al la cervika spino, kaj estas facile kaŭzi la intervertebran diskon ŝveli. Oni povas vidi, ke kaj sanaj homoj kaj homoj kun cervika spondilozo devas atenti konservi la fiziologian pozicion de cervika lordozo por eviti kaŭzi aŭ akceli la degeneron de la cervika spino.


Afiŝotempo: 27-majo-2021